Η διατροφή και η σωστή ενυδάτωση μας είναι ιδιαίτερα σημαντική ιδιαίτερα τους καλοκαιρινούς μήνες όπου οι ανάγκες του οργανισμού μας λόγω των καιρικών συνθηκών αλλάζουν.
Απαραίτητη είναι η σωστή ενυδάτωση και γενικά τα κρύα ροφήματα τα οποία βοηθούν το σώμα μας να διατηρήσει την επιθυμητή θερμοκρασία λόγω των έντονων καιρικών συνθηκών. Η απώλεια υγρών λόγω της εφίδρωσης είναι αυξημένη όποτε η συστηματική κατανάλωση υγρών είναι πιο σημαντική! Ο οργανισμός μας τους καλοκαιρινούς μήνες χρειάζετε περίπου 1 λίτρο περισσότερα υγρά απ’ ότι συνήθως αναλόγως από την εξωτερική θερμοκρασία και τα επίπεδα σωματικής δραστηριότητας.
Αν τα υγρά δεν αναπληρωθούν σωστά τότε αυτομάτως ο οργανισμός μας και η επιδερμίδα μας μπορεί να αφυδατωθεί.
Κρατήστε το σώμα σας όσο πιο ενυδατωμένο μπορείτε!
Comments