Υλικά: 700 γρ κολοκυθάκια 300 γρ ξερά κρεμμύδια 3 καρότα 100γρ. αλεύρι βρώμης (νιφάδες βρώμης περασμένες στο μπλέντερ) 100γρ. καπήρα...

Υλικά: • 200 γρ ξηρούς καρπούς ολόκληρους ανάμεικτους (π.χ. φουντούκια, αμύγδαλα, φυστίκια) • 375 γρ μούσλι • 200 γρ μαύρη σοκολάτα • 200...

Υλικά: 200γρ. noodles 1 δέσμη κρεμμυδάκι φρέσκο ½ κραμπί 1 πιπεριά κόκκινη 1 πιπεριά πορτοκαλί 2Κ ελαιόλαδο 10γρ. τζίντζερ 2σκ....

Υλικά: 450 gr φυστικοβούτυρο crunchy 45gr μέλι 250gr βρώμη Για την επικάλυψη: 200gr κουβερτούρα για επικάλυψη Εκτέλεση: 1. Προσθέτουμε...

Αν είσαι λάτρης των πικρών γλυκών τότε πρέπει να δοκιμάσεις την συγκεκριμένη συνταγή! ΥΛΙΚΑ: - 3 ώριμες μπανάνες - 120 g (1/2 φλιτζάνι)...

Υλικά: * 100γρ. νιφάδες βρώμης * 300γρ. ώριμες μπανάνες * 200γρ. αμύγδαλα * 100ml γάλα 1.5% / φυτικό * 50ml λάδι ηλιανθέλαιο * 70γρ μέλι...

Υλικά: ▫️1 φλ. νιφάδες βρώμης ▫️1/2 φλ γάλα σόγιας ▫️2Κ ταχίνι ▫️2Κ μέλι ▫️βανίλια ▫️1Κ chia seeds ◽️ 60γρ Μαύρη σοκολάτα Εκτέλεση:...

Υλικά: 1 κρεμμύδι ξερό 1 πατάτα μεγάλη 500γρ. Μπρόκολο Αλάτι Πιπέρι Ελαιόλαδο Εκτέλεση: 1. Καθαρίζεις όλα τα υλικά και τα κόβεις σε...

Υλικά: 1 κρεμμύδι 1 καρότο 1κ. Αλάτι 1κ. Πιπέρι 1κ. πάπρικα 3Κ ελαιόλαδο 5Κ βρώμη ¼ ματσάκι μαιντανό 1 αυγό 500γρ. κειμά...

Σας έχω ετοιμάσει υγιεινή συνταγή ferrero rocher που πρέπει οποσδήποτε να την δοκιμάσεις! Υλικά: Για τα μπαλάκια: •1/2 φλ. βρώμη αλεσμένη...

Υλικά: • 30γρ. Ελαιόλαδο • 100γρ. Τυρί άπαχο τριμμένο • 50γρ. γαλοπούλα σε κομματάκια • 1/2 Κρεμμύδι σε κομματάκια • 350γρ. Πατάτες σε...

Υλικά: * 1000 ml. Γαλά * 200 γρ. ρύζι * 10 γρ. Στέβια * 1 Πρέζα αλάτι Εκτέλεση: Ρίχνουμε όλα τα υλικά σε μια κατσαρόλα, την οποία...

Για 5 ατομικές τάρτες Για τη ζύμη: ・200γρ φαριν απ (αλεύρι που φουσκώνει μόνο του) ・80 γρ ελαιόλαδο ・55γρ λευκό κρασί ・1 κάψουλα βανίλια...

Για εμένα είναι η πιο ωραία συνταγή που έχω ανεβάσει μέχρι στιγμής! Σου την προτείνω ανεπιφύλακτα να την δοκιμάσεις! Για την...

Υλικά 1 κρεμμύδι ξερό 1 πατάτα μεγάλη 500γρ. Μπρόκολο Αλάτι Πιπέρι Ελαιόλαδο Εκτέλεση: 1. Καθαρίζεις όλα τα υλικά και τα κόβεις σε μικρά...

Υλικά: •1 συσκευασία Quaker Τραγανές Μπουκιές με σοκολάτα (450 γρ.). •300 γρ. σοκολάτα κουβερτούρα, τεμαχισμένη σε μικρότερα...

Υλικά: 1 1/2 φλιτζάνι αλεύρι ολικής αλέσεως 2/3 φλιτζάνι καστανή ζάχαρη 1 κουταλάκι του γλυκού μαγειρική σόδα 1 κουταλάκι του γλυκού...

Ψάχνετε για ένα εύκολο επιδόρπιο χαμηλών θερμίδων; Αυτό το παγωτό cheesecake φράουλας είναι ένα υγιές επιδόρπιο που μπορείτε να φτιάξετε...

Σπιτική πίτσα με μόνο 6 υλικά. Υλικά: 1 tortilla ολικής αλέσεως. 2-3 Φέτες από φρέσκα ντομάτα. Πουρέ από ντομάτα (χωρίς ζάχαρη) 1/2...

Υλικά: 1 πράσο 1 κρεμμύδι ξερό 1 πατάτα μεγάλη 2 γλυκοπατάτες 1 φύλλο σέλινο 500γρ. κολοκύθα 2-3 καρότα Αλάτι Πιπέρι Ελαιόλαδο Εκτέλεση:...

Υλικά: 1 φλ. (160γρ.)Φοινίκια 3κ. Φυστικοβούτυρο 1/2φλ. (100γρ.)Βρώμη 1Κ (3γρ.) Chia 60γρ. μαύρη σοκολάτα Εκτέλεση: 1....

Υλικά: •200 γρ. αλεύρι αμυγδάλου •1 κ.γλ μπέικιν πάουτερ, καλά γεμάτο •1/2 κουταλάκι μαγειρική σόδα •1 κουταλιά σπόροι chia •1/2...

Καλοκαίρι χωρις παγωτό δεν λέει! Φτιάξτε το δικό σας παγωτό στο σπίτι σε μόλις 5 λεπτά με εξαιρετικά χαμηλές θερμίδες. Υλικά: 400gr....

Μου ζητήσατε ιδέες και συνταγές για σνακ και σας έχω τα πιο νόστιμα μπισκότα βρώμης! Είμαι σίγουρη θα γίνουν τα αγαπημένα σας!...

Υλικά: 5 weetabix 1 φλ. φοινίκια 1/2 φλ. ηλιόσπορους 1/2 φλιτζάνι αποξηραμένη καρύδα 4 κουταλιές της σούπας κακάο 2 κουταλιές της σούπας...

Today's blog post is exclusively for our strawberry jam lovers! A quick and easy recipe without added sugar! Chop the strawberries and...

Are you pasta lover? I couldn’t say that is the healthiest food choice not because of the pasta but mostly about the sauce that we...

HEALTHY PANCAKES?! YES! You should try this delicious pancakes made with just two ingredients! 2 eggs and 1 banana! Add the eggs in a...