Κολοκυθομπιφτέκια με φέτα (νηστίσιμα)
Υλικά: 700 γρ κολοκυθάκια 300 γρ ξερά κρεμμύδια 3 καρότα 100γρ. αλεύρι βρώμης (νιφάδες βρώμης περασμένες στο μπλέντερ) 100γρ. καπήρα...
top of page
recipes
21 Αυγ 2023διαβάστηκε 1 λεπτά
Μπάρες δημητριακών με 4 υλικά (νηστίσιμες)
Υλικά: • 200 γρ ξηρούς καρπούς ολόκληρους ανάμεικτους (π.χ. φουντούκια, αμύγδαλα, φυστίκια) • 375 γρ μούσλι • 200 γρ μαύρη σοκολάτα • 200...
18 Αυγ 2023διαβάστηκε 1 λεπτά
Noodles με γαρίδες και λαχανικά
Υλικά: 200γρ. noodles 1 δέσμη κρεμμυδάκι φρέσκο ½ κραμπί 1 πιπεριά κόκκινη 1 πιπεριά πορτοκαλί 2Κ ελαιόλαδο 10γρ. τζίντζερ 2σκ....
18 Αυγ 2023διαβάστηκε 1 λεπτά
Snickers energy balls
Υλικά: 450 gr φυστικοβούτυρο crunchy 45gr μέλι 250gr βρώμη Για την επικάλυψη: 200gr κουβερτούρα για επικάλυψη Εκτέλεση: 1. Προσθέτουμε...
18 Αυγ 2023διαβάστηκε 1 λεπτά
Brownies με κακάο, μπανάνα και φυστικοβούτυρο
Αν είσαι λάτρης των πικρών γλυκών τότε πρέπει να δοκιμάσεις την συγκεκριμένη συνταγή! ΥΛΙΚΑ: - 3 ώριμες μπανάνες - 120 g (1/2 φλιτζάνι)...
18 Αυγ 2023διαβάστηκε 1 λεπτά
Υγιεινά μάφιν μπανάνας (νηστίσιμα)
Υλικά: * 100γρ. νιφάδες βρώμης * 300γρ. ώριμες μπανάνες * 200γρ. αμύγδαλα * 100ml γάλα 1.5% / φυτικό * 50ml λάδι ηλιανθέλαιο * 70γρ μέλι...
17 Φεβ 2022διαβάστηκε 1 λεπτά
𝗘𝗻𝗲𝗿𝗴𝘆 𝗯𝗮𝗹𝗹𝘀 - Νόστιμες, πανεύκολες, νηστίσιμες και χωρίς ζάχαρη!
Υλικά: ▫️1 φλ. νιφάδες βρώμης ▫️1/2 φλ γάλα σόγιας ▫️2Κ ταχίνι ▫️2Κ μέλι ▫️βανίλια ▫️1Κ chia seeds ◽️ 60γρ Μαύρη σοκολάτα Εκτέλεση:...
17 Φεβ 2022διαβάστηκε 1 λεπτά
Μπροκολόσουπα βελουτέ
Υλικά: 1 κρεμμύδι ξερό 1 πατάτα μεγάλη 500γρ. Μπρόκολο Αλάτι Πιπέρι Ελαιόλαδο Εκτέλεση: 1. Καθαρίζεις όλα τα υλικά και τα κόβεις σε...
17 Φεβ 2022διαβάστηκε 1 λεπτά
Μπιφτέκια κοτόπουλου με βρώμη
Υλικά: 1 κρεμμύδι 1 καρότο 1κ. Αλάτι 1κ. Πιπέρι 1κ. πάπρικα 3Κ ελαιόλαδο 5Κ βρώμη ¼ ματσάκι μαιντανό 1 αυγό 500γρ. κειμά...
17 Φεβ 2022διαβάστηκε 1 λεπτά
Healthy ferrero rocher
Σας έχω ετοιμάσει υγιεινή συνταγή ferrero rocher που πρέπει οποσδήποτε να την δοκιμάσεις! Υλικά: Για τα μπαλάκια: •1/2 φλ. βρώμη αλεσμένη...
29 Ιαν 2022διαβάστηκε 1 λεπτά
Υγιεινά μάφιν ομελέτας
Υλικά: • 30γρ. Ελαιόλαδο • 100γρ. Τυρί άπαχο τριμμένο • 50γρ. γαλοπούλα σε κομματάκια • 1/2 Κρεμμύδι σε κομματάκια • 350γρ. Πατάτες σε...
29 Ιαν 2022διαβάστηκε 1 λεπτά
Ρυζόγαλο με στέβια
Υλικά: * 1000 ml. Γαλά * 200 γρ. ρύζι * 10 γρ. Στέβια * 1 Πρέζα αλάτι Εκτέλεση: Ρίχνουμε όλα τα υλικά σε μια κατσαρόλα, την οποία...
29 Ιαν 2022διαβάστηκε 2 λεπτά
𝙢𝙞𝙣𝙞 𝙩𝙖𝙧𝙩𝙨 with strawberries and frozen fruits
Για 5 ατομικές τάρτες Για τη ζύμη: ・200γρ φαριν απ (αλεύρι που φουσκώνει μόνο του) ・80 γρ ελαιόλαδο ・55γρ λευκό κρασί ・1 κάψουλα βανίλια...
26 Ιαν 2022διαβάστηκε 1 λεπτά
𝙃𝙚𝙖𝙡𝙩𝙝𝙮 𝙨𝙣𝙞𝙘𝙠𝙚𝙧𝙨 𝙗𝙖𝙧𝙨
Για εμένα είναι η πιο ωραία συνταγή που έχω ανεβάσει μέχρι στιγμής! Σου την προτείνω ανεπιφύλακτα να την δοκιμάσεις! Για την...
26 Ιαν 2022διαβάστηκε 1 λεπτά
Μπροκολόσουπα βελουτέ
Υλικά 1 κρεμμύδι ξερό 1 πατάτα μεγάλη 500γρ. Μπρόκολο Αλάτι Πιπέρι Ελαιόλαδο Εκτέλεση: 1. Καθαρίζεις όλα τα υλικά και τα κόβεις σε μικρά...
26 Αυγ 2021διαβάστηκε 1 λεπτά
Light κορμός σοκολάτας με μόνο 4 Υλικά
Υλικά: •1 συσκευασία Quaker Τραγανές Μπουκιές με σοκολάτα (450 γρ.). •300 γρ. σοκολάτα κουβερτούρα, τεμαχισμένη σε μικρότερα...
26 Ιουλ 2021διαβάστηκε 1 λεπτά
Υγιεινό κέικ βατόμουρου
Υλικά: 1 1/2 φλιτζάνι αλεύρι ολικής αλέσεως 2/3 φλιτζάνι καστανή ζάχαρη 1 κουταλάκι του γλυκού μαγειρική σόδα 1 κουταλάκι του γλυκού...
20 Ιουλ 2021διαβάστηκε 1 λεπτά
Σπιτικό υγιεινό παγωτό με γεύση ’cheesecake’
Ψάχνετε για ένα εύκολο επιδόρπιο χαμηλών θερμίδων; Αυτό το παγωτό cheesecake φράουλας είναι ένα υγιές επιδόρπιο που μπορείτε να φτιάξετε...
20 Ιουλ 2021διαβάστηκε 1 λεπτά
Tortilla pizza
Σπιτική πίτσα με μόνο 6 υλικά. Υλικά: 1 tortilla ολικής αλέσεως. 2-3 Φέτες από φρέσκα ντομάτα. Πουρέ από ντομάτα (χωρίς ζάχαρη) 1/2...
10 Δεκ 2020διαβάστηκε 1 λεπτά
Κολοκυθόσουπα βελουτέ
Υλικά: 1 πράσο 1 κρεμμύδι ξερό 1 πατάτα μεγάλη 2 γλυκοπατάτες 1 φύλλο σέλινο 500γρ. κολοκύθα 2-3 καρότα Αλάτι Πιπέρι Ελαιόλαδο Εκτέλεση:...
10 Δεκ 2020διαβάστηκε 1 λεπτά
Πανεύκολα energy balls με 5 υλικά!
Υλικά: 1 φλ. (160γρ.)Φοινίκια 3κ. Φυστικοβούτυρο 1/2φλ. (100γρ.)Βρώμη 1Κ (3γρ.) Chia 60γρ. μαύρη σοκολάτα Εκτέλεση: 1....
10 Δεκ 2020διαβάστηκε 1 λεπτά
Muffins φυστικοβούτυρου με μπανάνα!
Υλικά: •200 γρ. αλεύρι αμυγδάλου •1 κ.γλ μπέικιν πάουτερ, καλά γεμάτο •1/2 κουταλάκι μαγειρική σόδα •1 κουταλιά σπόροι chia •1/2...
13 Οκτ 2020διαβάστηκε 1 λεπτά
Σπιτικό παγωτό με φρούτα του δάσους
Καλοκαίρι χωρις παγωτό δεν λέει! Φτιάξτε το δικό σας παγωτό στο σπίτι σε μόλις 5 λεπτά με εξαιρετικά χαμηλές θερμίδες. Υλικά: 400gr....
13 Οκτ 2020διαβάστηκε 1 λεπτά
Μπισκότα βρώμης με μαύρη σοκολάτα
Μου ζητήσατε ιδέες και συνταγές για σνακ και σας έχω τα πιο νόστιμα μπισκότα βρώμης! Είμαι σίγουρη θα γίνουν τα αγαπημένα σας!...
13 Οκτ 2020διαβάστηκε 1 λεπτά
Μπάρες δημητριακών (χωρίς ζάχαρη, χωρίς ψήσιμο και έτοιμες σε μόνο 10 λεπτά)
Υλικά: 5 weetabix 1 φλ. φοινίκια 1/2 φλ. ηλιόσπορους 1/2 φλιτζάνι αποξηραμένη καρύδα 4 κουταλιές της σούπας κακάο 2 κουταλιές της σούπας...
23 Απρ 2018διαβάστηκε 1 λεπτά
Strawberry Chia Jam
Today's blog post is exclusively for our strawberry jam lovers! A quick and easy recipe without added sugar! Chop the strawberries and...
25 Φεβ 2018διαβάστηκε 1 λεπτά
Pasta with prawns
Are you pasta lover? I couldn’t say that is the healthiest food choice not because of the pasta but mostly about the sauce that we...
25 Φεβ 2018διαβάστηκε 1 λεπτά
Healthy pancakes?!
HEALTHY PANCAKES?! YES! You should try this delicious pancakes made with just two ingredients! 2 eggs and 1 banana! Add the eggs in a...
bottom of page