Πώς να ξαναμπείς στο στόχο σου, ακόμα κι όταν δεν έχεις καθόλου θέληση;

Έχεις νιώσει ποτέ ότι θέλεις να ξαναμπείς σε πρόγραμμα… αλλά δεν σου βγαίνει; Δεν έχεις ενέργεια, δεν έχεις διάθεση, και κάθε τι σου φαίνεται βουνό;

Δεν είσαι μόνος/η. Και – πίστεψέ με – δεν χρειάζεσαι τόνους θέλησης για να επιστρέψεις στους στόχους σου.

Αυτό που χρειάζεσαι είναι ένα μικρό βήμα.

🧩 Όχι το τέλειο πρόγραμμα.
🧩 Όχι το τέλειο γεύμα.
🧩 Όχι ένα 100% restart.

Απλώς μια μικρή κίνηση προς τα εμπρός. Κάτι που να σε φέρει λίγο πιο κοντά στο “θέλω” σου — όχι στο “πρέπει”.

👉 Φτιάξε ένα απλό γεύμα με αυτό που έχεις στο σπίτι.
👉 Πήγαινε μια βόλτα χωρίς πίεση.
👉 Κάνε ένα πλάνο μόνο για σήμερα — όχι για την εβδομάδα.
👉 Στείλε μήνυμα στον/στη διαιτολόγο σου και πες “θέλω να ξαναξεκινήσω, αλλά νιώθω πεσμένος/η”.

Η θέληση χτίζεται μέσα από τις πράξεις. Δεν είναι προϋπόθεση — είναι αποτέλεσμα.

📌 Και το πιο σημαντικό: να είσαι ευγενικός/ή με τον εαυτό σου. Οι στόχοι μας δεν είναι διαγωνισμός πειθαρχίας. Είναι πράξεις αυτοφροντίδας. Και το restart δεν έχει ημερομηνία λήξης.